Dicas de Cuidados com a Pele Durante o Verão

Dicas de Cuidados com a Pele Durante o Verão

Você já deve saber que os cuidados com a pele devem ser redobrados durante a estação mais quente do ano. Mas você sabe como manter a pele hidratada no verão? Esse é um dos tópicos que você vai encontrar neste artigo.

Descubra o que a exposição solar em excesso pode fazer ao seu corpo e confira dicas de cuidados com a pele no verão. Continue lendo.

Leia também: Conheça os Principais Sintomas da Dengue

Exposição Solar em Excesso, Quais São os Prejuízos?

Nas doses certas, a exposição solar traz diversos benefícios à saúde, já que é a partir dela que o corpo produz vitamina D e regula o seu sono, por exemplo. Mas é preciso ter cuidado com o excesso, pois ele pode prejudicar o seu organismo.

Os raios solares emitem radiação ultravioleta (UV), que pode danificar as células da pele e causar diversos problemas de saúde, como o câncer de pele, o envelhecimento precoce e, em crianças e idosos, o surgimento de distúrbios inflamatórios que podem levar a morte.

Para se proteger da exposição solar excessiva, é importante tomar medidas como evitar a exposição solar ao meio-dia e procurar a sombra sempre que possível. Continue a leitura e saiba quais os cuidados com a pele você deve ter durante o verão.

Dicas de Cuidados com a Pele Durante o Verão

Os cuidados com a pele são importantes o ano inteiro, mas no verão é preciso aumentar o cuidado para evitar o surgimento das condições que discutimos acima. Confira abaixo nossas dicas de como manter sua pele hidratada no verão.

1. Limpe e hidrate a pele

A limpeza e a hidratação são etapas essenciais da rotina de cuidados com a pele, principalmente durante o verão.

A limpeza atua na remoção das impurezas do ambiente, que podem obstruir os poros e causar acne, mas deve ser feita com cuidado para não seja removida a oleosidade natural da pele. A hidratação, por sua vez, ajuda a manter a pele macia e com viço. Dessa forma, escolha hidratantes ricos em nutrientes para poder reparar os danos causados pela exposição solar.

2. Use protetor solar todos os dias

Dentro de casa ou na rua, durante o inverno ou o verão, usar filtro solar deve ser um hábito na sua rotina de cuidados com a pele. Mas como escolher o protetor ideal?

Segundo o Consenso Brasileiro de Fotoproteção, o Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo é de 30, mas para pessoas com maior sensibilidade esse número sobe para 50. Também é importante que a proteção UVA seja no mínimo ⅓ do FPS.

Se você for praticar atividades ao ar livre, entrar na piscina ou tomar banho no mar, invista em protetores resistentes à água e reaplique depois de cada mergulho ou a cada 2 horas para garantir que a proteção se mantenha.

3. Adicione alimentos ricos em betacaroteno na sua dieta

Considerado o integrante mais importante do grupo dos carotenóides, o betacaroteno possui um grande poder antioxidante e protege o seu organismo de problemas de visão, câncer e doenças cardíacas.

Além disso, o betacaroteno é convertido no organismo em vitamina A, que protege as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres.

Adicione na sua dieta alimentos como acerola, manga, brócolis, tomate e espinafre para garantir os benefícios desse nutriente.

4. Não esqueça de beber água

Durante o verão, as temperaturas e a frequente exposição à luz solar fazem o organismo perder mais água, o que dificulta o controle da temperatura do corpo e pode causar condições como a insolação.

Ao beber água, a sua pele mantém a hidratação e o viço. Além disso, ajuda na recuperação das células danificadas pela exposição solar, regula a temperatura do corpo e melhora o sistema imunológico.

5. Invista em roupas com proteção UV

Atuando junto aos protetores solares clássicos, as roupas com proteção UV protegem o seu corpo como uma barreira física contra os raios solares, sendo ótimas opções para usar durante atividades físicas.

Desenvolvida em 1996 na Austrália, como uma forma de reduzir a alta incidência de melanoma, tipo mais grave de câncer de pele, esse tipo de tecnologia se espalhou globalmente. No Brasil, os tecidos são submetidos a testes rigorosos pelo Inmetro para poderem ser comercializados.

Depois de ler este texto você já sabe como manter a pele hidratada, não é mesmo? Mas possuir profissionais qualificados para auxiliar você nesse cuidado é ainda melhor. Para essa tarefa a Ambulare é a escolha certa. Continue lendo e descubra mais sobre os nossos serviços.

Cuidados com a Pele o Ano Inteiro

Ter profissionais qualificados ao seu lado para manter os cuidados com a pele em dia e a disposição a qualquer momento vão deixar o seu verão ainda melhor. Com a Ambulare você tem serviços de urgência, atendimento domiciliar e teleconsultas. Entre em contato pelo nosso site e converse com um de nossos colaboradores.