A Páscoa chegou e, com ela, a irresistível tentação dos chocolates. O aroma inebriante e a variedade de sabores convidam a momentos de puro deleite. Mas, cuidado! Exagerar nas delícias de cacau pode trazer efeitos colaterais indesejáveis. Por isso, é necessário saber quais são os sintomas de intoxicação por chocolate.
Neste artigo, você vai aprender a identificar os sintomas de intoxicação por chocolate e como desintoxicar seu organismo de forma segura e eficaz. Continue a leitura e descubra como aproveitar a Páscoa com tranquilidade.
Leia também: Conheça os Sintomas de Intoxicação Alimentar
Conheça os Benefícios do Chocolate
Os benefícios do chocolate estão ligados ao seu teor de cacau, os especialistas recomendam que você escolha as opções com 70% ou mais em sua composição para aproveitar as vantagens dos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios do fruto.
Quanto falamos do consumo diário, é recomendado apenas 30 gramas para adultos saudáveis e uma porção de 55 kcal para crianças maiores de 2 anos, os menores dessa idade não devem consumir açúcares e doces.
Mas exagerar no consumo desse doce pode provocar mal-estar e sensações desagradáveis. Continue lendo e descubra o que é a intoxicação por chocolate.
O que é a Intoxicação por Chocolate?
A intoxicação por chocolate acontece quando ingerimos quantidades excessivas do doce, principalmente dos mais populares, como as opções ao leite ou os brancos, que são saturados em gorduras e açúcares.
Esses chocolates populares possuem uma quantidade baixíssima de cacau e não trazem os benefícios do fruto, por essa razão, é recomendado escolher os tipos amargo ou meio-amargo para o consumo.
Agora que você já sabe o que é, vamos conhecer quais os sintomas de intoxicação por chocolate? No próximo tópico, você encontra mais detalhes sobre esse tema.
Quais Os Sintomas de Intoxicação Por Chocolate?
O período de páscoa incentiva o consumo de chocolate, com todas as opções disponíveis no mercado, podemos acabar exagerando na dose e sobrecarregando nosso sistema digestivo.
Para você identificar rapidamente esse problema, separamos quais sintomas de intoxicação por chocolate podem surgir após o consumo excessivo do doce. Confira.
- náusea;
- diarreia;
- dor no estômago;
- cólica;
- vômito;
- refluxo;
- dor de cabeça;
- inchaço;
- indisposição.
Esses sintomas raramente estão ligados diretamente ao cacau, já que a reação alérgica ao fruto é rara. Em geral, os problemas são encadeados pelos outros componentes presentes no chocolate que é consumido.
Se você consumiu chocolate em excesso e está sentindo alguns dos sintomas de intoxicação, existem algumas coisas que você pode fazer para desintoxicar seu organismo. Continue lendo e saiba o que fazer nessa situação.
O que Fazer Para Desintoxicar o Organismo do Chocolate?
Você está identificando alguns desses sintomas que comentamos anteriormente? Então confira o que fazer para desintoxicar o seu organismo do chocolate.
- adicione frutas e verduras na sua alimentação;
- evite o consumo de carne vermelha;
- evite beber álcool;
- beba bastante água;
- prefira alimentos ricos em fibras;
- faça exercícios físicos.
Para evitar o consumo exagerado de chocolate e os efeitos negativos da intoxicação alimentar, é importante ter um controle sobre as porções. Abaixo, separamos algumas dicas para ajudar você.
1. Separe as porções de chocolate para consumo
Defina uma quantidade específica de chocolate para cada dia ou ocasião e guarde o restante em local fora do alcance, como em um armário alto ou na geladeira. Isso ajudará a evitar a tentação de comer mais do que o planejado.
2. Evite deixar o chocolate à disposição
Principalmente para as crianças, a facilidade de acesso pode levar ao consumo excessivo. Guarde o chocolate em um local fora do alcance das crianças e incentive-as a pedirem permissão antes de consumi-lo.
3. Tenha sempre alternativas saudáveis
Tenha em casa opções de doces mais saudáveis, como frutas frescas, iogurte com granola ou geleias sem adição de açúcar. Isso pode ajudar a controlar o desejo por chocolate, especialmente em crianças.
A melhor forma de tratar os sintomas de intoxicação por chocolate e desintoxicar seu organismo, é procurar as orientações do seu médico. Com os planos de saúde da Ambulare, você não precisa nem sair de casa para consultar com profissionais especializados. Quer saber como? Continue lendo e saiba mais.
Conte com a Ambulare e Aproveite a Páscoa com Tranquilidade
Durante a leitura deste texto, você descobriu quais os sintomas de intoxicação por chocolate e o que fazer para desintoxicar o seu organismo após o consumo exagerado do doce. Mas o que você deve fazer se os sintomas não desaparecerem?
Procurar assistência médica é a melhor opção para receber o tratamento adequado para sua situação. Com os planos da Ambulare, você pode consultar sem sair de casa e receber atendimento a qualquer momento do dia. Entre em contato pelo nosso site e conheça todos os benefícios que a Ambulare oferece para você.
