A expectativa de vida está aumentando em países em desenvolvimento como o Brasil e, com isso, os cuidados com a saúde do idoso vêm se tornando cada vez mais importantes. Segundo as expectativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), em cerca de 3 décadas, a quantidade de pessoas idosas vai corresponder a quantidade de crianças.
Por essa razão, neste texto, você confere 6 dicas para promover a saúde do idoso e descobre como é a situação dos idosos no Brasil. Continue lendo e saiba mais.
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Dados Sobre a População Idosa no Brasil
Divulgados no primeiro semestre de 2024, os dados do Censo de 2022 permitem um olhar aprofundado sobre como é a situação dos idosos no Brasil. A pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontou um aumento de 39,8% dessa parcela de brasileiros no período de 2012 a 2021.
De acordo com o IBGE, a maior concentração de pessoas na terceira idade no Brasil está no Sudeste, com 16,6% do total dessa população, e no Sul, com 16,2%, sendo o Rio Grande do Sul o segundo estado com maior número de idosos em seu território.
Com o aumento do número de pessoas com mais de 60 anos, a preocupação com a saúde do idoso também está crescendo. Pensando nisso, separamos 6 dicas de cuidado para que você tenha qualidade de vida na terceira idade. Confira.
6 Cuidados para Promover a Saúde do Idoso
Cuidar da saúde do idoso é a chave para oferecer maior qualidade de vida para essa população que não para de crescer. A seguir, você confere 6 dicas para promover a longevidade às pessoas da terceira idade.
1. Dieta balanceada
Manter uma dieta balanceada é importante em todas as fases da vida, mas na terceira idade esse hábito se torna ainda mais essencial. A alimentação saudável possui um papel significativo na manutenção da saúde física e mental do idoso.
Com uma dieta saudável que se adeque às necessidades e às condições pré-existentes do idoso, é possível controlar a evolução e o surgimento de doenças como a hipertensão, o diabetes e as cardiopatias.
2. Prática de atividades físicas
Inserir a prática de atividades físicas na rotina de pessoas idosas não traz somente benefícios para a saúde física. Os exercícios têm papel essencial na vida social e no bem-estar.
As atividades físicas reduzem o risco de surgimento e de evolução de doenças crônicas e melhoram a disposição e a autonomia para realizar tarefas da rotina.
3. Cuidados com a saúde mental
Você já escutou a expressão “mente sã, corpo são”? A saúde mental é um dos principais pilares de uma vida saudável, já que os problemas que afetam o psicológico também podem refletir no físico.
Para promover esse cuidado com a saúde do idoso, você pode investir em hobbies que relaxem e exercitem a mente, assim como em uma rotina de sono e de bons relacionamentos pessoais.
4. Laços familiares
Além de contribuir para o bem-estar físico do idoso, auxiliando na manutenção e no controle do quadro de saúde da pessoa, os laços familiares têm grande influência nos aspectos mentais e emocionais.
A família auxilia na manutenção da rotina de cuidados, evita o isolamento e o sedentarismo, além de promover um envelhecimento saudável e ativo.
5. Atenção com a segurança
Com o avanço da idade, novos desafios surgem na rotina dos idosos e para enfrentá-los são necessárias modificações e adaptações nos ambientes da casa para garantir a segurança e evitar quedas e acidentes que possam causar danos irreversíveis à saúde do idoso.
Para garantir a acessibilidade e a segurança dos cômodos, você pode instalar barras de apoio nos banheiros, tapetes antiderrapantes, remover objetos pontiagudos e que atrapalhem a passagem e facilitar o acesso a objetos de uso cotidiano.
6. Acompanhamento médico regular
Mesmo sem nenhuma condição pré-existente, manter o acompanhamento médico especializado e de rotina é essencial para a manutenção da saúde do idoso. Isso porque, nessa fase da vida, o organismo passa por diversas mudanças que devem ser monitoradas.
Para ter um acompanhamento médico regular e receber atendimento especializado sempre que precisar, você pode contar com a Ambulare. Continue a leitura e saiba como os nossos planos podem ajudar você a cuidar da sua saúde.
Saúde do Idoso é na Ambulare
Durante a leitura deste texto, você pôde entender como é a situação dos idosos no Brasil e conferiu 6 dicas para promover a saúde do idoso. Para envelhecer com qualidade de vida e tranquilidade, você pode contar com a Ambulare.
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