Dia Mundial da Saúde: 5 Dicas Para Você Viver Mais

Dia Mundial da Saúde: 5 Dicas Para Você Viver Mais

O Dia Mundial da Saúde, comemorado no dia 7 de abril, é uma data de extrema importância que visa promover a conscientização sobre a saúde e incentivar ações para melhorar o bem-estar global.

O tema escolhido para 2024, “Minha Saúde, Meu Direito”, reflete a importância fundamental de garantir que todas as pessoas tenham acesso a serviços básicos de saúde, educação, informação e uma boa qualidade de vida. Isso inclui não apenas aspectos físicos, mas também fatores mentais e sociais que afetam o bem-estar geral.

Neste artigo, você conhece a história por trás dessa data, descobre quando foi criado o Dia Mundial da Saúde e confere 5 dicas para viver mais e de forma saudável. Continue a leitura e saiba mais.

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O Que É Saúde?

A definição de saúde dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) vai além da simples ausência de doenças. Para a OMS, a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social.

Dessa forma, ter saúde não se resume apenas a não estar doente, mas também envolve aspectos emocionais, sociais, econômicos e políticos que afetam a qualidade de vida das pessoas.

Hoje, vemos como os aspectos não biológicos afetam a qualidade de vida das pessoas. Essa percepção pode ser vista por meio do tema escolhido este ano para a data, mas você sabe quando foi criado o Dia Mundial da Saúde? Confira no próximo tópico.

Quando Foi Criado o Dia Mundial da Saúde?

O Dia Mundial da Saúde é celebrado desde 1950 e foi criado com o objetivo de voltar a atenção da população para problemas específicos de saúde que precisam de atenção imediata. A data foi escolhida como uma homenagem à fundação da Organização Mundial da Saúde, que também aconteceu em 7 de abril de 1948.



Desde a criação da data, a OMS elege a cada ano um tema central para a sociedade refletir e atuar em cima da situação, além de difundir informações e recomendações para a melhoria da qualidade de vida mundial.

O Dia Mundial da Saúde é comemorado em todos os países que fazem parte da OMS e é usado para dar mais destaque a campanhas e a projetos voltados para a saúde. Continue lendo e confira 5 dicas para você viver mais e melhor.

5 Dicas Para Você Viver Mais

Cuidar da saúde é algo que você deve fazer durante toda a vida e não só em uma data especial. Para ajudar você com esses cuidados, separamos 5 dicas para você viver mais e melhor, confira.

1. Pratique atividades físicas

Além de melhorar a saúde física, a prática regular de exercícios físicos também beneficia a saúde mental. Reduzindo os riscos de depressão e ansiedade, ela promove uma rotina de sono mais saudável e aumenta a sensação de energia ao longo do dia. Por isso, reserve um tempo para movimentar seu corpo e sentir os benefícios em todas as áreas da sua vida.

2. Tenha uma alimentação balanceada

A alimentação é o combustível do nosso corpo. Dessa maneira, ao manter uma dieta equilibrada, você fornece os nutrientes essenciais necessários para o pleno funcionamento do seu organismo. Assim, priorize alimentos naturais e frescos, evitando excessos de açúcares e gorduras. Uma alimentação balanceada é a base para uma vida longa e saudável.

3. Durma bem

O sono é o momento crucial em que o corpo se repara e se regenera. Além de repor energias, o sono adequado regula o metabolismo, fortalece a imunidade e previne o surgimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Portanto, estabeleça uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para um descanso profundo e revitalizador.

4. Cuide da sua saúde mental

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela desempenha um papel central na qualidade de vida influenciando seu cotidiano e suas relações pessoais. Assim, priorize o autocuidado, busque atividades que promovam o bem-estar emocional e não hesite em procurar ajuda profissional quando necessário. Uma mente saudável é essencial para uma vida plena e feliz.

5. Faça check-ups regulares

Realizar check-ups regulares é fundamental para detectar precocemente possíveis problemas de saúde e iniciar o tratamento de forma eficaz. Consulte seu médico periodicamente, mantenha seus exames em dia e esteja atento às recomendações médicas. Prevenir é sempre melhor do que remediar.

Seguindo essas dicas, você vai melhorar a sua qualidade de vida e a sua saúde. Investir nesses cuidados não precisa ser algo complicado, com a Ambulare você faz os seus exames laboratoriais e ambulatoriais em clínicas parceiras e com desconto. Quer saber mais? Continue lendo e saiba mais.

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Durante a leitura deste artigo, você pôde conhecer mais sobre o Dia Mundial da Saúde, quando ele foi criado e a sua importância para a saúde. Você também conferiu 5 dicas para viver mais e melhor e a Ambulare pode ajudar você a cuidar da sua saúde.

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